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’ostéopathie est une médecine palpatoire préventive. Il est possible, de façon journalière, de porter des actions dans le même sens.
C’est par des gestes simples et des bonnes habitudes de vie que l'on arrive à éloigner les douleurs. Bien manger et prévoir du temps pour une activité physique permettent de faire perdurer les effets d'un traitement ostéopathique.
1- L'Alimentation :
Dans notre environnement il existe de nombreux produits nocifs pour l'organisme . Notre mode de production fait appel à des pesticides et des antibiotiques que l'on retrouve dans divers aliments tels que le blé, les produits laitiers, les oeufs de même que le maïs et le soja. Ceci peut provoquer des intolérances alimentaires.
On ne peut pas tous les éradiquer mais il faut essayer de se passer des plus nuisibles.
Nos intestins ne sont pas conçus pour traiter de grosses quantités de produits chimiques. Or des études ont montré que les produits laitiers et surtout le blé et le maïs sont souvent responsables de maladies inflammatoires. De même pour les trop grandes quantités de protéines animales qui sont responsables de maladies cardiaques et de cancers.
Il est certainement préférable de consommer moins de viande rouge et de favoriser les viandes maigres. De plus, beaucoup de substituts aux produits laitiers sont maintenant disponibles dans les supermarchés. Ils sont, pour la plupart, enrichis d’une quantité non négligeable de vitamines et de minéraux. Ainsi, il est possible de varier nos sources de produits laitiers, en incluant des laits végétaux par exemple, sans toutefois créer de carences alimentaires importantes.
2- Exercice physique et étirements :
Nous connaissons les avantages de faire de l’activité physique plusieurs fois par semaine pour maintenir une bonne santé cardio-vasculaire, s’oxygéner et améliorer nos fonctions cognitives. Il est d’autant plus bénéfique de pratiquer des étirements simples des bras, des jambes et du tronc régulièrement.
L'étirement favorise la souplesse des tissus et évite la compression de structures importantes ce qui prévient les névralgies, la stase vasculaire et les douleurs articulaires.
Un étirement ne doit pas être douloureux pour ne pas créer de micro-déchirures et ainsi augmenter les contractures. Il est plutôt préférable de se concentrer sur la sensation d’étirement du muscle, et en maintenant cet étirement, d’inspirer et d’expirer profondément, jusqu’à ce que la tension musculaire diminue progressivement et relâche.
3- En conclusion
La diminution d’aliments néfastes au quotidien, l’augmentation de la mobilisation du corps par des exercices physiques et des étirements en douceur des muscles et des tendons favoriseront la santé de l’organisme par une meilleure efficience cellulaire généralisée. Par ces attentions, les bienfaits du traitement ostéopathique seront sans aucun doute optimisés.